Bihar Police Subordinate Services Commission (BPSSC) द्वारा आयोजित रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट की पूरी जानकारी प्राप्त करें। पात्रता, दौड़ की दूरी, ऊंचाई और छाती का मापन, तैयारी के टिप्स और महत्वपूर्ण सुझाव यहाँ जानें। BPSSC Range Officer Physical Test
BPSSC रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट 2024: परिचय
BPSSC Range Officer Physical Test: बिहार पुलिस अधीनस्थ सेवा आयोग (BPSSC) द्वारा रेंज ऑफिसर (Range Officer) के पदों पर भर्ती के लिए फिजिकल टेस्ट आयोजित किया जाता है। यह टेस्ट उम्मीदवारों की शारीरिक क्षमता और सहनशक्ति की जांच करता है। इस लेख में, हम BPSSC रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट के मानकों, पात्रता मापदंड और तैयारी के टिप्स के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे। Bihar Police Subordinate Services Commission
BPSSC रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट के मापदंड | BPSSC Range Officer Physical Test:
1. दौड़ (Race)
पुरुष उम्मीदवार: 25 किलोमीटर की दौड़ 4 घंटे में पूरी करनी होती है।
महिला उम्मीदवार: 14 किलोमीटर की दौड़ 4 घंटे में पूरी करनी होती है।
2. ऊंचाई (Height)
पुरुष: न्यूनतम 163 सेमी
महिला: न्यूनतम 150 सेमी
3. छाती का मापन (Chest Measurement)
पुरुष: सामान्य अवस्था में 81 सेमी (फुलाने पर 86 सेमी)
महिलाओं के लिए छाती का मापन लागू नहीं है।
4. शारीरिक दक्षता परीक्षण (Physical Efficiency Test)
उम्मीदवारों को लंबी दौड़, ऊंची कूद, लंबी कूद जैसे टेस्ट भी देना पड़ सकता है।
BPSSC रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट की तैयारी कैसे करें? BPSSC Range Officer Physical Test
1. नियमित रनिंग प्रैक्टिस
प्रतिदिन 5-10 किमी दौड़ने का अभ्यास करें।
धीरे-धीरे दूरी और स्पीड बढ़ाएं।
2. स्टैमिना बढ़ाने के लिए व्यायाम
स्किपिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग और हिल रनिंग से स्टैमिना मजबूत करें।
3. संतुलित आहार
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट युक्त भोजन लें।
हाइड्रेशन का ध्यान रखें।
4. मेडिकल फिटनेस
शारीरिक जांच से पहले डॉक्टर से चेकअप करवाएं। Bihar Police Subordinate Services Commission
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
Q1. क्या BPSSC रेंज ऑफिसर फिजिकल टेस्ट में छूट मिलती है?
SC/ST उम्मीदवारों को ऊंचाई में 5 सेमी की छूट मिलती है।
Q2. फिजिकल टेस्ट में फेल होने पर क्या होगा?
फिजिकल टेस्ट पास करना अनिवार्य है, अन्यथा उम्मीदवार आगे की प्रक्रिया में भाग नहीं ले सकता।
Q3. फिजिकल टेस्ट की तैयारी के लिए कितना समय चाहिए?
कम से कम 3-6 महीने की नियमित तैयारी आवश्यक है।
निष्कर्ष
BPSSC Range Officer Physical Test: BPSSC रेंज ऑफिसर भर्ती प्रक्रिया में फिजिकल टेस्ट एक महत्वपूर्ण चरण है। इसके लिए उम्मीदवारों को शारीरिक रूप से मजबूत और सहनशक्ति विकसित करनी होगी। नियमित अभ्यास और सही डाइट के साथ इस टेस्ट को पास किया जा सकता है। Bihar Police Subordinate Services Commission
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